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如果抬起脚,你会变厚吗?
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不,这项运动可以增强小腿肌肉,使小腿曲线看起来更好。但是一旦你做完了,就应该伸展它。如果说这是正确的人是拉伸小腿,你可以站起来并强迫脚趾移动。
您也可以使用左脚趾填写字典,用右脚向前移动并在相反方向上站立30秒。
如果你想伸展你的大腿,可以按压腿部或向侧面推动腿部。您也可以坐在垫子上,坐在臀部后跟上,然后用双轴支撑它。轻轻地将身体的上半部分放在垫子上,以感受大腿的肌肉。


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